다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
진짜 너무 힘드네요
엽떡은그만
- 2019.02.01 00:28
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다이어트 한다고 하면 하는데 저녁만되면 눈이 돌아가고 미친듯이 배고프고 오늘은 또 힘들어서 울었네요 ㅋㅋㅋ 우는데 참 처량해보이고 뭘 잘했다고 그러는지...ㅋㅋ 어떻게 해야할까요..
오늘 아침점심저녁 다이어트 식단대로 잘 먹었는데..
아침은 무설탕요거트+스페셜K시리얼 한줌+칼로리바란스1칸+방울토마토2개
점심은 계란후라이(기름으로 안했어요)+방울토마토3개+칼로리바란스
저녁은 6시전에 무설탕요거트+그래놀라+스페셜K 엄청조금
이렇게 먹고 방금 엄청 울다가 또 막 먹었네요..
어떻게 해야할까요 정말...
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식단이 너무 안좋아요. 다요트 식단은 곧 건강하고 가공되지 않는 식재룐데 그만님은 먹으면 좋지 않는 시리얼과 칼로리바 같은 걸 드셨네요. 이런 것들은(특히 칼로리바!) 몸 속에 들어가면 다 지방으로 저장이 되요. 시리얼은 당덩어리고 가능한 저녁에 안드시는 게 좋아요. 시리얼보다 무가당 뮤즐리나 압착오트밀(인스턴트X)에 싱싱한 과일로 토핑해서 드세요. 초록야채도 더 많이 드시고. 든든하게 균형있게 먹어야 요요도 없고 살도 더 잘 빠집니다.
엽떡은그만 무가당 요거트는 괜찮아요. 근데 단백질과 지방이 적당히 밸런스가 맞는 것을 선택서 드세요. 무.저지방 요거트를 먹으면 탄수 흡수량이 증가힌다네요.
탄력원츄 그럼 요거트는 괜찮은거죠!!? 다른거 다 버려야겠네요 ㅜㅜ 감사합니다 ㅎㅎ