10킬로꼭뺄거야 감사해요
오늘도 같이 노력해봐요

오늘도 성공하셨네요 축하^^*

*린주* 저 또한 버리는거 잘 못하는 일인인지라... 걍 버리지 말고 덤벨들고 3일 세트로 바꾸는건 어떠신지... 이중 하루는 복부로 하루는 가슴이나 팔라인 하루는 다리운동으로 나눠서 매일 바꿔가면서하면 근육도 쉬는시간 갖고 익숙해지는 타임도 늘어날듯...

반짝반짝멋지게 고민중이라 요즘 이것저것 해보고 있어요. 그래서 저렇게 많은듯 한데 저중에 뮐 버릴지 결정을 못했어요. ㅠㅠ 꼭 소중한 물건중에 버릴것 고르듯... 에휴~고민좀 더 해보고 다시 루틴 짜야하는데 알면서 왜 이러는지...

참고로 저는 1년 5개월 중인데... 그래서 50분 650칼로리까지 갔네요... 운동강도를 높인거죠...

운동 바꾸셔야할듯요... 칼럼에서 보니까 계속 같은 운동으로 하면 근육이 내성이 생겨서 처음 운동 할 당시의 칼로리 소모를 못한데요.. 그래서 같은 칼로리를 소모하려면 1-2달 간격으로 운동을 바꿔줘야한다더라구요... 그래서 처음보다 살빠지는 속도가 더디데요...5개월꾸준히 같은 운동하셨다면 제 생각에 같은 칼로리를 소모하려면.. 운동시간을 두배로 하던지 운동 강도를 높여야하지 싶어요... 그래서 덤벨도 들고하는거죠... 똑같은 체스트 프레스트 하더라도 처음엔 맨손 그다음 두어달 뒤는 1키로아령들고 그다음은 2키로 아령들고... 아님 운동시간을 배로 늘리거나...참고하셔요~~

하이요옹 운동을 바꿔야할까봐요.
운동량은 많은듯 하지만 5개월을 같은걸 하니
힘든지 모르고하는게 태반이라...

오드아이5A 제입맛은 그대론데 음식이 별로였어요 ㅎ

운동와우ㅋㅋㄱㅋ

운동량이 대단하세요...얼른 입맛 돌아오길 바래요:)즐거운 설날 보내세요!