다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저체중으로 고민입니다 좋은음식이 있을까요?
-min92709270
- 2019.02.02 22:20
- 163
- 2
시작한지 5일째입니다ㅜ
그냥 닥치는대로2시간마다먹고있는데
나트륨 뿐인 음식이 너무 많더군요
이렇게 그냥 먹다간 몸이 상할것 같아서요
좋은 음식 추천부탁드려요
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적은 양에 칼로리가 높은 식자재 중 건강한게 견과류에요. 기본적으로 끼니 섭취를 제대로 골고루 해 주시고 끼니 중간중간 견과류 섭취해 주시고... 그리고 유.무산소 운동을 병향 하시되 근련운동에 비중을 좀 두고 해주시면 좋습니다. 운동 후에 단백질 좀 챙겨 드시구요^^
떡을 체중 늘리려고 많이들 드신다고 하시더라구요!