사람이 하루동안 숨쉬고 먹고 싸고 자는데에 필요한 아주 기본적인 칼로리를 말합니다. 신체에서 근육이 소비하는 기본 칼로리가 많습니다. 꾸준한 근력운동으로 근육량을 늘리면 기초대사량이 올라가고, 그럼 섭취량이 많아도 소비되는 칼로리가 많으니 살이 덜 찌게 되겠지요. 같은 조건이라면 체중이 많이 나갈 때 기초대사량이 높고(가벼운 걸 움직일 때 소비되는 에너지보다 무거운 걸 움직일 때 소비되는 에너지가 크니까) 나이가 들수록(신체 대사능력이 떨어짐) 기초대사량이 낮아집니다.
쉽게 설명한다고 한건데 어떨지 모르겠네요..

다이어트 중에는 섭취량도 줄고 체중이 감량되면서 근육도 빠지기 쉽고, 동시에 기초대사량이 낮아지기 쉽기 때문에 근력운동을 병행해야 해요. 꾸준히 운동하면서 근육을 유지해야 요요도 예방할 수 있습니다.

karma000 감사합니다 !! 이해되는것 같아요😊