다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단
모카라떼라떼
- 2019.02.03 11:09
- 228
- 2
아침은 안먹고, 점심이랑 저녁은 닭가슴살샐러드드레싱 약간 해서 먹고있어요 걷기는 하루에 1,2시간정도 걷는것같아서 학생이라 독서실에서 쳐박혀있어서 오래오래 건강하게 빼려고 하는게 목표인데 빠질까요?
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일부러 아침 안먹는거면 좋지 않구요, 원래 그렇다면 뭐~ 나머지 식단은 안좋아요. 탄수화물이 빠졌구요. 매일 같은거 먹는거 지속하지 못해요~영양불균형이구요. 당연히 건강하게 오래 지속할 수 없는 식단이에요. 따로 운동시간 안되면 걷기를 짤리 걷기로 하세요. 천천히 오래걷는거 시간소모만 되고 효과가 미미해요.
아침은 꼭 드시고 골고루 드셔도 되요.
탄수화물도 챙겨드셔야해요. 뇌운동에 꼭 필요해요. 운동 꾸준히 하신다면 감량 될거예요.
하루 드시는 칼로리 체크 잘 하시고요.