비포&애프터
30일 만보 걷기, 아침 먹기, 2L 물 마시기, 플랭크
아르미니
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- 2019.02.03 17:41
- 3,368
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30일 만보 걷기, 아침 먹기, 2L 물 마시기, 플랭크 최종후기 (31일~60일, 2번째 뱃지)
3개월의 다이어트로 체중과 체지방이 급격히 빠진 상태에서 요요를 최소화하기 위해 위 4개는 습관처럼 계속 진행하고 있습니다
그래서 비포-애프터의 약 35일의 수치(체중, 체지방량 차이 1Kg 이내) 변화는
거의 없습니다.
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애프터
플랭크 사진 누락되어 추가
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멋져요
멋져요
꾸준히 하는게 쉽지않은데 대단하세요!!!
멋져요!! 꾸준하시네용
화이팅 입니다~/
역시 물 많이 마시고 걷는게 짱인거 같아요^^
화이팅해요-!!
대박 축하드려요ㅠㅠ
멋있습니당👍
같이화이팅해요!!