신다코 가장 건강하게 하려면 그게 제일 좋긴하지만 활동칼로리는 빼고 기초대사량 소화칼로리 정도만 더한정도로 먹어도 충분하다고 생각해요

신다코 예를 보여드리기위해 제가 감량목표를 높게해서 처방을 받아봤는데요 위쪽에 활동칼로리는 제외하고 기초대사량+소화대사량이 1500정도인데 아래 처방은 936 먹으라고 나왔잖아요, 요 칼로리 처방이 단순하게 감량목표가 높고 감량기간이 짧을수록 섭취칼로리를 한계선없이 줄이라고 나오거든요
이게 어떻게보면 처방기능의 맹점인데 그래서 저 화면 맨아래에도 섭취칼로리가 1000아래면 감량목표를 하향하라고 안내해주는거고요
근데 전 1000칼로리도 조금 적다고 보고 최소 1200~1300 이상 나올정도로만 조정해도 큰무리는 없다고 봐요

마시애린  기초대사량과 소화칼로리 활동칼로리 다 더한것보다 많이 먹어야하나요?

홧팅!!!

마시애린 조언감사해요~~

반짝반짝멋지게 감사해요~~ㅎㅎ

멋진 첫시작 화이팅입니다~~^^

마지막문단에 극단적인 정도는 아니긴 하지만 인데 오타에욥

신다코 다시 받으시라고 권장드리는 거에요
저희 그룹방에 오셨으니 좋은쪽으로 안내드리고 싶어서요
하루 1000칼로리(그것도 운동권장칼로리 빼면 800도안됨..) 너무 적어요
평균여성 기초대사량이 1200~1400인데 그 이하로 나왔다는건 감량목표가 높거나 감량기간이 짧다는 얘기거든요
처방받으실때 키몸무게 입력해서 나오는 기초대사량과 소화칼로리 활동칼로리 얼마인지 나올텐데 그 이상은 나오게끔 처방받으시는게 좋아요
기초대사량 이하로 먹게되면 신진대사를 떨어트려 기초대사량이 점점 낮아지고 먹는족족 체지방으로 쌓아두는 체질로 바뀌려 하거든요
물론 1000이면 그 이하로 드시는 다른분들에 비해 극단적인 정도이긴 하지만 그냥 제 사견입니다 ^^
참고만 하시고 선택은 신다코님 몫이에요

마시애린 저 칼로리처방 다시받은적 없어요ㅎㅎ