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다이어트 고민&질문

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다이어트를해도 유지가 돼요

다신등급

하낫둘셋뿅
  • 2019.02.04 09:08
  • 171
  • 2

ㅜㅜㅜ살이 안 빠지는 몸으로 변한건지.. 표준체중이신 분들은 다이어트 할 때 하루 몇 칼로리정도 섭취해야 빠지시나요ㅜㅜ

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  • 다신
    마시애린 2019.02.06 01:10

    163 62키로로 시작해서 지금 54인데 하루 1400~1800정도 먹고 운동 주3회 근력+알파로 해요
    일단 어느정도 잘 먹어야하고 운동 강도를 높여야해요 시간말고 강도!

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  • 초보
    서바리 2019.02.04 11:01

    몸은 거짓말을 안하는데 시작이 반이지만 좀 여유롭게 꾸준히 하시면 성과가 있을겁니다.

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