다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트를해도 유지가 돼요
하낫둘셋뿅
- 2019.02.04 09:08
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ㅜㅜㅜ살이 안 빠지는 몸으로 변한건지.. 표준체중이신 분들은 다이어트 할 때 하루 몇 칼로리정도 섭취해야 빠지시나요ㅜㅜ
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163 62키로로 시작해서 지금 54인데 하루 1400~1800정도 먹고 운동 주3회 근력+알파로 해요
일단 어느정도 잘 먹어야하고 운동 강도를 높여야해요 시간말고 강도!
몸은 거짓말을 안하는데 시작이 반이지만 좀 여유롭게 꾸준히 하시면 성과가 있을겁니다.