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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저 지금 잘하고있는건가오? 다신여러분..?

다신등급

시리뀨

  • 2019.02.04 13:09
  • 263
  • 4

처음시작할때 몸무게가 57이였어요. 이번운동시작하기전에

식이요법을 한건아니고 빼블리를 병행했지만 먹는양이 오히려

늘었어요. 운동후 밥을먹어서그런지 더많이먹더라구요

근데 체중은 2키로늘었지만 근육은 5일차에 63→67퍼로 올랐어요

기초대사량도 200가까이 늘었구요. 초반엔 근육량 때문에

몸무게가 증가할수도있다고하더라구요..근데 몸에부종이

좀있는편이라 원래 몸은부어도 아침에일어나면 얼굴같은곳은

부은적이 없었거든요..이건 제가 운동후 밥을 더많이먹어서

그런건가요? 그리고 계속 홈트레이닝하면서 식이요법만

좀고친다면 근육량이늘어도 몸무게가줄까요?

아 그리고 체지방률은 3퍼나줄었어요. 잘하고있는건가요?

변비라 배가볼록나온감은 있지만..다신여러분

제가 고쳐야할게 어느건지 조언좀 부탁드립니다

여러분들의 도움이 저한텐 큰 힘이되요

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  • 지존
    엽떡사갈까 2019.02.04 22:41

    대체적으로 많은 사람들이 운동 안하는 사람보다 운동 하는 사람이 음식 섭취량이 많아요 에너지를 쓰니까 배가고프죵! 몸무게 보다는 눈바디나 신체 사이즈로 체크해서 보시는 것은 어떠세요 ! 근육량이 늘어나시고 체지방률이 줄어들고 있는거면 지방이 1키로 빠지고 근육이 1키로 찌면 몸무게는 리셋이되죵! 잘하시구 계신거에용

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  • 초보
    시리뀨 2019.02.05 20:51

    시작한지는 이제 겨우 1주일 되갑니다..예전어렸을때는 운동을했었는데 성인이되고는 아예하지않던 운동이라그런지 더많이붙는것같더라구요..다른사람이보기도 몸무게는 제가 늘었지만 다른사람들 눈에는 찐거같지않아보인다더라궁·ㅡ

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  • 초보
    파워드러머 2019.02.05 05:38

    잘하고 계신것같아요. 화이팅!

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  • 정석
    MIN*A 2019.02.04 21:07

    하신지얼마나되신거예요~?몸무게는 늘어도 근육량 늘고 체지방줄은거면 짱이죵!ㅎ체지방만 줄고 근육도같이 빠질경우도있는데...ㅋㅋ저같은경우는 그랬었어요 ㅎ

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