참고하세요. 식운 아무리 빡쎄게 해도 사람 체지방은 한주에 900g 이상은 안빠져요. 이 이상 빠지는 건 체수분과 붓기가 빠져서 체중이 줄여든겁니다. 조급해 하지 마시고 6개월 잡고 천천히 안전하게 빼세요. 힘들 게 뺀 살들 요요가 와서 도로 찌면 슬프잖아요 

5달에 10kg 즉 한달에 2kg면 잘하셨는데요?
피티도 받으셨다면 자세는 익숙해졌을거구요
보통은 한달에 1-2kg 감량을 하시는 게 좋아요 요요도 부담없고...(근데 목표는 3-4kg라 생각하셔야할거에요)
한달 5kg를 감량하면 운동량이 부족하거나 식이를 실패하면 요요가 올 확률이 높아요
운동량이 조금 줄더라도 식이만 풀어지지않으면 유지는 될거지만 그래도 위험부담을 안을 필요는 없지않나싶어요
꾸준히 매달 1-2키로 감량하시다가(솔직히 이것도 식이 조절.운동량이 충분해야해서 힘들겁니다)
꾸준히 운동하시다가 여름이 다가오거나 언젠가 자극되는 기간이 있을거에요
아니면 풀어져서 1kg이상 쪘을 시..
그때 또 열심히 운동해주세요 그때는 80kg 였던 초심으로 돌아가야겠죠
마음가짐에 따라 몸은 변화하니까요
만약 지금 빼야겠다고 스스로 느끼셨다면 당장 운동하러 가세요