다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장을 안다니고 다이어트를 하려고하는데요..
166/52가자
- 2019.02.06 23:34
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안녕하세요 저는 현재 다이어트를 진행중에 있는데요!
아직 학생인지라 곧 개학을 하기 때문에 헬스장을 다니기 힘들어질 것 같아서 홈트를 하려고해요
헬스장 쉬는날 원래 하던 운동이 있는데
유튜브에 땅끄부부 님 영상 중에서
이렇게 8개를 순서대로 총 1시간 40분정도 하고있어요!
식단은 제 기초대사량이 천삼백 얼마인데
천오백 정도 섭취하고 있습니다
헬스를 안다니게 되면 저 운동들을 하고
식단은 그대로 갈 예정인데
칼로리컷팅베이스를 사서 저녁식사 전이랑 운동 전에 마셔주려고해용
헬스장을 안다녀도 이렇게 하면 살이 빠질까요??
한달 최소 3키로 목표로 잡고있습니다!
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안 다녀도 운동만 열심히 하면 빠질것 같네요
땅끄 하실거면 일단 뱃쭉빠말고 복근밥이나 앉아서 하는 뱃살빼기운동 둘중하나 더 넣어주시고 매일 같은루틴보다 상하체 나눠서 해주심 더좋을거같아요(복부는매일)
상체하는날은 팔뚝 맨몸상체 등허리살운동 하체는 엉덩이 다리 이렇게요
당연하죠!! 운동한다는 거 자체가 몸을 건강하게 만들어주고 살도 뺄 수 있으세요!! 저도 과거에 헬스장 안가고 홈트로10kg정도 감량했었거든요!!