안녕하세요. 3교대 근무 비슷한 환경에서 로테이션 시간표대로 일하느라 퇴근 후에 먹는게 일상이 되었어요. 오픈때는 새벽에 일어나서 안먹고 일하다가 점심 이후부터는 미친듯이 먹어댔어요. 오픈때는 자신의 시간이 많다고 생각을 하기 때문에 저녁에는 꼭 친구들이랑 만나서 먹고 밤 늦게 들어와서 바로 씻고 잡니다. 미들때는 출근전부터 먹고 쉬는시간이며 퇴근시간 늦게 폭식하고, 마감때는 점심때부터 일하면서 끊임없이 입에 뭔갈 넣습니다.(특히 새벽12시에 라면 두개 클리어 해야 정신이 듭니다)

사실 60키로에서 56까지 식단 관리해서 빼고 갑자기 폭식하는 바람에 61.4키로 까지 쪄버렸네요. 여기서 다이어트를 시작하지 않으면 더 찔 것 같은 마음이 오늘 폭식 후에 갑자기 엄습하게 밀려와서 다짐할겸 글을 씁니다.

열심히 다이어트 건강하게 하고 싶습니다
감사합니다.