다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게증가
뀨쀼139
- 2019.02.07 10:20
- 302
- 3
8kg 감량하고 목표치 까지 2kg 남았는데 그전까진 나름 조금씩 잘빠지다가 운동을 좀 많이 늘린 이후 부터 몸무게가 안줄고 조금씩 느네요ㅠㅠ 생리 이틀전 이긴한데 이유가 뭘까요..? 식이는 단백질 야채 위주의 다이어트 식단입니당 ㅠㅠ 과식한적도 없고 꾸준히 하고있는데 몸무게가 왜 오락가락할까용..
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혹시 유산소이외 근력운동도 하고 계시나요? 근육이 성장하면 탄탄한 몸매를 가지는 동시에 몸무게가 증가해요. 근육은 지방보다 4배정도 무겁기때문이에요. 추천드리는건 몸무게감량을 목표하시는것보다 인바디 혹은 눈바디(거울)로 봤을때 만족하는 몸을 가지려고 노력하시는게 맞다고 봅니다. 점차 운동과 몸에 대해 알아가시다보면 몸무게는 숫자에 불과한 그저 중요하지않다는걸 아시게 될겁니다^^
감사합니다^^
몸무게는 단순 체지방뿐이 아닌 수분 등 다양한 원인에 의해서 변동되어요
윗분말대로 몸무게 숫자에 연연하지 마시고 눈바디를 체크하시기 바랍니다.
그리고 너무 적게드시는 식단이면 검토하여 개선하세요.