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비포&애프터

다시쓰는 비포에프터

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노랑고양

 1 1 3 2 2 1 1 3 1
  • 2019.02.07 22:59
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다시쓰는 비포에프터

다시쓰는 비포에프터

다시쓰는 비포에프터

잘못써서 다시 적어용~~

운동 쉬다가 다시 시작했는데 
먹는거 조절(최대한 1100칼로리안으로)하면서 운동했어요

도전 운동 쉬는날이나 간단한 운동으로 끝나는날에는 
마일리사이러스 섹시레그 or 복근운동or 티파티 복부운동을 모자라는 운동칼로리에 더해서 했어요

예전엔 빡빡하게 천칼로리 이하 근력운동 유산소 해서 3시간씩했다가 지쳐서 포기했는데 
이번꺼는 쉽게 피로하지가 않아서 좋네요

몸무게도 둘레도 전체적으로 3키로 2센치 빠졌어요 ㅎㅎ

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