다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중이 많이 나가는데 달리기를 해도 괜찮을까요?
99체리슈99
- 2019.02.08 13:41
- 315
- 2
선천적으로 연골이 안좋아서 무릎이 자주 아픕니다 ㅠㅠ
지금은 한시간 반씩 걷기 운동 하고 있어요!
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무슨 운동이든 관절에 부담을 주면서 하는 운동은 안하느니만 못해요. 당장에 무릎에 부담이 온다라면 걸으시고 그것도 힘드시면 운동 장소를 물로 바꾸시는게 좋겠죠.
그렇게 기본적인 몸 상태를 만든 후에 뛰셔도 늦은거 아니니 관절은 보호해 주세요.
뛰지말고 빨리걷기해영!