다이어트 고민&질문
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운동 초보
다욧트좀하자
- 2019.02.08 14:33
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2-3년 전만 해도 통통한 몸은 아니었는데 오늘 체중계에 올라가보니까 1년만에 3kg나 쪘네요..원래 있던 근육이 다 살로 바뀐듯한 느낌이에요.뛰면 다 출렁거려요ㅋㅋ2년 전부터 운동을 안 해서 오늘부터 하자고 마음먹고 줄넘기를 했는데 100개도 힘들더라구요..어떻게 운동을 시작해야할지 모르겠습니다 도와주세요ㅠㅠ참고로 키160에 51키로입니다..
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걷는 것부터 하세요. 쉬운 것부터 시작하셔서 조금씩 강도도 높이고 시간도 늘리면 됩니다. 하루 아침에 목표세우고 갑자기 그만큼 하려고 하면 식단도 운동도 힘들어요.. 길게 보시고 꾸준히 하시면 되요.