비포&애프터
만보걷기, 2리터물마시기, 아침먹기 후기
온리아
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- 2019.02.09 09:34
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이번 도전은 만보와 물마시기 아침먹기만 성공했네요
운동 미션들은 무릎관절이 안좋아서 중지하고 걷는운동 위주로 했어요
점심시간에 1시간 동안 빠르게 걷기하고 출퇴근시 걷기 30분걷고 저녁엔 가벼운 스트레칭 정도만 했어요
식단은 다이어트기간동안 타이트하게 먹었더니 탈모와 생리불순 증상이 나타나서 최근 두달정도는 전보다 좀더 먹었어요
그랬더니 요즘 탈모증세와 생리불순 증상이 줄었네요
운동이든 식단이든 적절한 발란스를 유지해야할거같아요
그래서그런지 체중 변화는 크지는 않네요
오히려 설 명절동안 급찐살이 ㅠㅠㅠ
이제 다음주부터 다신 13기 시작되니 운동도 열심히 시작해야겠어요
다신 13기 함께해요 우리^^
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대단하세요!
많이 빠지셨어요!!!!
나는야현블리뿐빵님넴없음 감사합니다^^
보보사랑해 꾸준히 하다보면 어느새 달라지고있는 스스로를 보게될거에요 화이팅!!
많이 빠지셨어요 저두 성공할수 있을까요 ㅠ
많이빠졌어요!!!
수고하셧어요ㅜㅠㅠ
우아복근대박
물을많이먹어야겠네요
^^