다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
4개월간 유산소운동만 했는데 기초대사량이 늘어날수있나요?
ljjn16
- 2019.02.09 12:43
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4개월동안 일주일에 세네번씩 유산소운동 삼십분씩하고 정말 움직이기싫다하면 훌라후프를 했는데요 다이어트끝내고 좀 먹는데 뭘 먹어도 배가안찹니다 혹시운동해서 기초대사량이 늘어서 그런건가싶어도 유산소운동과 근력동작 몇개 조금씩한게 기초대사량을 늘릴수있나 싶어서요 혹시 뭘먹어도 배가안차는건 그냥 배고파서그런건가요 기초대사량이 늘어서그런건가요?
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인바디 해보는게 젤 확실해요. 유산소 운동이 체지방 감소에 효과적이긴 해요. 근력이 늘어야 기초대사량이 높아져요.그리고, 운동하고나면 원래 배고프고 더 먹고싶고 그래요.
유산소만 하면 근손실 돼서 기초대사량 떨어져요 입맛은 좋아지고요