다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단인데 너무 과한가요?
매그노타
- 2019.02.09 20:58
- 219
- 3
애호박56g
양파 77g
가지76g
두부51g
계란47g
닭가슴살 135g인데요
두부제외 채소들에 올리브유 찻숟가락 기준 한스푼 안되게 넣고 에어프라이어에
구워먹고 닭은 기름없이 프라이팬에 구웠는데요 올리브유를 한 테이블스푼 더 써도 될까요
생각보다 칼로리가 높아서 두렵네요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
예쁜옷입자^^
-
3
forgetmenot41
N
-
4
탄탄원츄
N
-
5
백투날씬
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
제 의견은 단백 많지는 않아요. 곡물탄수가 아예 없네요? 야채 익혀 먹는거 좋지만, 오이나 토마토, 양상추나 양배추 같이 생으로 오래 씹을 수 있는것도 필요해 보이구요~ 과일도 1끼 ( 저녁은 안먹어도 됨 )라도 한가지로만 조금이라도 같이 드시면 좋을거 같음..
질 좋은 식재료라서 먹는대로 다 지방으러 저장이 안되요. 전 이거 두배 먹었는데요 8개월동안 8키로 빠졌어요.
딱 보구 단백질이 너무 많다는 생각이 들었어요!
단백질 좀만 줄이시고 탄수화물은 쪼오금 더 넣으셔도 될것 같아요.
올리브유같은경우는 최소한의 지방 넣어주는거니까 상관없을고같구
칼로리가 너무 높다면 그래도 줄일 필요가있을거같에요!!
근데 눈으로 봤을때 너무 많아보이지는 않아요😀