다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유산소만 해도 다이어트에 도움이 될까요?
꾸앙뿌아앙
- 2019.02.09 23:19
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스피닝 생각하고 있고, 근력이 고민이에요
근력을 안하면 다이어트에 더 도움이 안되나요?
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비만이상이면 일단 유산소와 식단조절로 다욧 가능해요. 과체중이나 정상체중인 경우 함께 해주는게 더 좋구요. 스피닝을 할 경우라도 근력운동 따로 해주셔야 해요. 첫운동이 스피닝이라면 초반엔 체중 빠질거에요. 물 자주 마셔주구요~ 스피닝 진짜 잼있어요. 그치만, 힘들어서 중간에 포기하는 분들 정말 많아요~ 화이팅 하세요~