음.... 우선 왜?? 라는 의심은 기본적으로 안하시는 분이신거 같은데.,.... 공복 유산소가 체지방 빼는데 도움이 되는 이유를 아세요?? 간헐적 단식에 대한 sbs 방송이라도 좀 잘 보셨으면... 좋겠어요. 아침을 챙겨 먹는게 왜 다이어트에 도움이 될지도 생각해 보셔야 할 일이구요.

간단하게 말씀드리면 가장 쉽고 좋은 다이어트법은 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하시는 거에요. 즉.. 먹는것과 소비하는 것의 열량밸런스를 잘 맞춰줘 보세요. 이걸 이해하셔야 몸을 건강하게 만들 수가 있어요.

1.간단 실천중이시면 공복 운동은 초반에 고강도를...체지방 태우는 덴 걷기는 운동은 별 효과가 없어요. 숨이 찰 정도로 죠깅은 ㅇㅋ.
2.16:8 메인 식사인 점심&저녁 외에 간식을 먹으면 안괴요. 과자든 뭐든 한입만 먹어도 한끼로 취급이 됩니다.
3. 아침 챙겨 드시고 저녁을 스킵하면 되요

하루 1200칼로리를 넘지 않게 먹고 있어요. 흑 다욧 정말 어렵네요.

운동량을 늘리시고 지금 어떻게 드시는지는 모르지만 한끼라도 식단을 다이어트식으로 바꾸시는게 좋지않을까요?