가능하겠지만 저열량 중단하면 요요가 와서 다시 원상복귀 되거나 더 찔 수 있어요. 시간이 걸리더라도 건강한(노가공) 식재료로 균형있게 든든하게 먹으면서 천천히 안전하게 빼는 게 좋아요. 참고로, 일주일에 아무리 빡쎈 식운 해도 체지방은 900g이상 안빠져요. 이보다 더 빠지는 건 부종과 체수분 무겝니다. 그래서 좀만 더 먹으면 원상복귀 되거나 더 늘어나게 되는 거죠

저 스펙비슷하고 그 나이일때 8킬로 감량했어요 원상복귀하는데 5개월 걸렸는데 아무래도 식단은 엉망이여도 운동을 꾸준히 했었어서 그랬던거 같아요 간식으로 딸기드시는건 비추 차라리 아침에 드세요 지금 써놓으신 식단은 회복기에 어울릴것같고 정말 단기 빠른감량 원하신다면 간식빼시고 8시 이후 수분섭취 제한하시고 해보세요 저녁에 물 못마시는게 생각보다 곤욕이거든요 그리고 운동은 아침 저녁 두번 하면 속도가 훨씬 빠르긴해요 이건 전적으로 빠른감량만 목표로 봤을때 추천드리구 지속가능한 방법은 못되기때문에 한달은 이렇게 하시고 이루 근력운동을 점차 늘리시면서 하심 좋을것같아요 아직 많이 어리시니까 공복 줄넘기 100회씩만 매일 꾸준히 하셔도 눈에띄게 감량되실거에요

가능은 하나 아마 예전식단으로 돌아간다면 지금보다 더 찔꺼에 한표...얘기할수있네요

저 그런식으로 2번빼고 두번 다 요요와서 고생했어요
경험자로서 비추합니다ㅠ