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다이어트 레시피

단백질듬뿍 계란말이(with 닭가슴살캔)

다신등급

Ellie_83
  • 2019.02.10 11:55
  • 1,370
  • 15

단백질듬뿍 계란말이(with 닭가슴살캔)

대파 챱챱 썰어 살짝 볶아 덜어놓고

계란물풀어 지단부치다 캔닭가슴살 과 아까 그 대파 올려 돌돌 말아요.

닭가슴살에 간이 있어서 따로 소금간은 하지않지만
밍밍한맛이 싫으면 타바스코소스나 스리랏차칠리소스를 곁들여서 먹어요.

평소엔 밥반찬으로도 먹지만
아이들 간식으로도. 다이어터에게도 좋은 고단백메뉴에요.

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  • 입문
    mcmama 2019.03.29 22:28

    애들반찬으로도 좋겠어요~~당첨!!

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  • 입문
    O후라 2019.03.09 15:05

    감사합니다 오늘 해먹어 봐야겠어요

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  • 정석
    즌브 2019.03.03 14:05

    계란한판삿는데 우왕 ~! 도전

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  • 지존
    커스터드바닐라 2019.02.18 20:44

    점심때 먹으면 좋겠네요!

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  • 입문
    용날♡ 2019.02.17 21:50

    오 괜찮을것같아영 해봐야겟다

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  • 정석
    복근누나 2019.02.17 21:14

    우와앗~ 저에게 딱 필요한 레시피네요

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  • 입문
    유쓰영 2019.02.17 10:52

    너무 맛있겠네여 ㅠ 저도 해먹어 봐야지요

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  • 지존
    oUuUo 2019.02.17 00:06

    보기에도 예뻐요 ㅠㅠ!

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  • 입문
    Moonpie 2019.02.14 08:42

    해봐야겠어요

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  • 초보
    159cm50kg 2019.02.14 02:42

    점심먹을때 반찬 늘 고민인데 ! 한번 해봐야겠네여

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