๋ค์ด์ดํธ ์์!
ํ์ฌ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ฝ 62kg์์ 55kg๊น์ง 2๋ฌ๋์ 7kg ๊ฐ๋ ์๊ฐํ๊ณ ์์ด์ :)
ํ๋ฃจ์ ์ญ์ทจํ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ 400kcal ์ ๋ ๋ชฉํ๋ก ํ๊ณ ์๊ตฌ์ ๋ด์ผ 24์๊ฐ ๊ณต๋ณต์์ ์์ํฉ๋๋ค!
์ข์ ์๋จ์ด๋ ํ ๋ฑ๋ฑ ์๋ ค์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ๋๋คใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์์ํด์ ! ํ ๋๋ฆฌ์๋ฉด ์ ํ๋ธ์ ์กฐ์์๋ฐ๋ฏ 2์ฃผ์ผ์ 10kg ๊ฐ๋ํ๋ ์ถค์ด๋ผ๊ณ ์น์๋ฉด ์์ ๋์ค๋๋ฐ ๊ทธ๊ฑฐ ๋ณด๊ตฌ ๋ฐ๋ผ์ถ์ธ์! ์ง์ธ์ด ๊ทธ๊ฑธ ๋ณด๊ณ 1์ฃผ์ผ์ 4ํค๋ก ๋บ๋ฐ์ฉ!!