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๐Ÿ–ค ํ•™์ƒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ ๐Ÿ–ค

๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘!

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์„œ๋ฆฌ๋‹ค030

  • 2019.02.10 21:59
  • 86
  • 1

ํ˜„์žฌ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์•ฝ 62kg์—์„œ 55kg๊นŒ์ง€ 2๋‹ฌ๋™์•ˆ 7kg ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š” :)
ํ•˜๋ฃจ์— ์„ญ์ทจํ•  ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” 400kcal ์ •๋„ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๊ตฌ์š” ๋‚ด์ผ 24์‹œ๊ฐ„ ๊ณต๋ณต์—์„œ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
์ข‹์€ ์‹๋‹จ์ด๋‚˜ ํŒ ๋“ฑ๋“ฑ ์•Œ๋ ค์ฃผ์‹œ๋ฉด ๊ฐ์‚ฌํ•˜๊ฒ ๋‹ˆ๋‹คใ… 

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  • ์ดˆ๋ณด
    ์ •์• ์˜ค 2019.02.11 20:37

    ์‘์›ํ•ด์š” ! ํŒ ๋“œ๋ฆฌ์ž๋ฉด ์œ ํŠœ๋ธŒ์— ์กฐ์‹€์—”๋ฐ”๋ฏœ 2์ฃผ์ผ์— 10kg ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๋Š” ์ถค์ด๋ผ๊ณ  ์น˜์‹œ๋ฉด ์˜์ƒ ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ ๊ทธ๊ฑฐ ๋ณด๊ตฌ ๋”ฐ๋ผ์ถ”์„ธ์š”! ์ง€์ธ์ด ๊ทธ๊ฑธ ๋ณด๊ณ  1์ฃผ์ผ์— 4ํ‚ค๋กœ ๋บ๋ฐ์šฉ!!

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์ด์ „๊ธ€

13๊ธฐ์‹ ์ฒญํ•ด์š”^^

2019.02.10 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 106
๋‹ค์Œ๊ธ€

02์›” 10์ผ 5์ผ์ฐจ (์Œ์‹ 1166kcal, ์šด๋™ 388kcal)

2019.02.10 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 94
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
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๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

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๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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