[다신 13기] 활동량이 많은 생활습관
13기 도전합니다 !
alfla920
- 2019.02.10 23:39
- 283
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안녕하세요. 저는 23살 여성입니다 !
주로 몸을 쓰는 직업인데도, 다른 사람들에 비해
체지방 률이 조금 높습니다..
특히 복부 지방은 잘 안빠지더군요.
바디프로필도 찍고싶고 무엇보다 자신감을 얻고 싶습니다.
항상 다이어트 한다고 하고 먹는 제 자신을 보며
이게 내 한계인가.. 라는 생각과 함께 굉장히 많이 힘들었습니다 ㅠㅠ
* 생활 패턴
아침에 일찍 일어납니다 !
일어나서 준비하고 8시부터 오후 3시까지는 일을 합니다 !
그리고 일이 끝나고 ,
하루에 1~2시간정도 운동을 하려고 노력하고 있습니다 !
주로 유투브 같은 곳에서 하는 운동 프로그램을 따라해요
* 목표
1. 바디프로필 찍을 수 있게 복근, 체형 만들기
2. 올바른 식습관 가지기
3. 식욕 절제& 포만감 지키는 나만의 비결 찾기
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