다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트 자세
뚜이때이야살빼자
- 2019.02.11 10:28
- 128
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이렇게 자세 하는거 맞나요? 이렇게 하면 허벅지 앞쪽이 아픈데 원래 허벅지 앞쪽이 아픈가요?
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무릎이 너무 많이 나와요. 상체를 너무 가리셔서 잘 안보이지만 엉덩이~등라인을 보니 허리도 조금 말린것 같아요.조금 덜 내려가시더라도 무릎을 더 뒤로 빼고, 허리는 더 세우셔서 허벅지와 엉덩이까지 하중이 가도록 해야해요. 스쿼트는 제대로 하면 앞벅지뿐 아니라 뒷벅지와 엉덩이까지 자극이 갑니다 ^^
무릎이 발가락을 넘으면 안되요. 나머진 아래 님들이 잘 설명을 하셨네요
허벅지 전체가 부담이 가야 하는데 앞쪽만 아프시다니 중심이 앞으로 가있는거 같아요 조금 덜 내려가시더라도 엉덩이를 조금 더 뒤로 빼 보세요 화이팅!!