다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비가 너무 심한데 다이어트중에 어떻게 해결하시나요
삼키로더더더
- 2019.02.11 12:00
- 170
- 4
먹는 양이 줄어서 그런가 기본이 3-4일에 한 번이에요 :-( 어떻게 덜 드시면서 배변활동도 활발 할 수 있나요
유산균 식이섬유 야채 충분히 챙겨먹고있어요!
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세끼 챙겨 먹다가 간헐적 단식하니까 변비 오더라고요 낫또랑 요거트보다는 푸룬이 나은것 같아요
전 grn분홍이 초록이 집에 있는거 하루에 한알씩만 5일 정도 먹었어요. 그랫더니 나름 쾌변해요. 지금은 안먹는데도 나옵니당!
원래 변비체질이 아니시고 물과 식이섬유 충분히 드시는데도 활발하지 않은거면 먹는양이 너무 적은거에요. 늘이실 필요가있어요
너무 적게 드시는건 아닌지 확인해보세요 :)
저도 다이어트 중인데 삼시세끼 골고루 잘 챙겨먹고 운동하면서 생활패턴 일정하게 유지하니까 변비 없이 오히려 매일 비슷한 시간에 화장실 가게 됐습니다!