다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트질문요!
oASHo
- 2019.02.11 14:36
- 122
- 5
사진은없는데...
에전엔 자세가 안좋았는지 허벅지앞쪽만 아팠거든여?
근데 동영상같은거 마니보고 자세 바꿔서 이젠 허벅지 뒷쪽이 너무아픈데....ㅠㅠ
올라와서는 엉덩이에 일부러 힘줘서 엉덩이도 조금아파요
근데 허벅지 뒤가 진짜 짱아픈데....걸을때마다...
아픈것도 오래가네요...
몇일더 하면 덜아플까요?ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
Wonwer
-
2
쩡아화이팅
-
3
terria
-
4
7킬로만더빼자
-
5
네@sky05054
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
뒷벅지와 엉덩이가 아프신거면 제대로 스쿼트 하신거구요^^
원래 근육운동은 근육통이 올 정도로 하고 쉬어주는게 맞아요
아프시면 하루이틀 다리운동은 쉬어주시는거에요 그땐 상체운동을 하는거구요😊
oASHo 네 그렇죠
karma000 앗 그렇군요! 답변감사합니다~
마시애린 그렇담 매일하는것보단 하루씩 걸러서하는게 더좋은걸까요?ㅠㅠ
스쿼트는 약간만 자세 바꿔도 자극점이 달라져요. 계속 하시다보면 요령 생기고 같은 자세만 계속하면 자극에 무뎌지니까 자세에 조금씩 변화를 주면서 자극되는 부위 돌아가며 단련하시면 효과적이예요. 물론 어떤 자세라도 무릎에 무리가지 않도록 조심하셔야 하구요.