다이어트 고민&질문
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근력운동과 싸이클 1시간
지방빠이빠이
- 2019.02.11 20:53
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안녕하세요. 제가 하루에 런닝머신 1시간씩 하긴 하는데 효과가 없는 거 같아서요. 런닝머신 대신에 하체,상체 근력운동과 싸이클 1시간 효과 있을까요?
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제 프로필 타고오셔서 북마크 게시글에 운동 참고하셔용
런닝머신도 타는방법에 따라서 살이빠지거나 그렇지 않거나 할수있습니다! 런님머신하시면서 심박수 올라가는것은 확인하셨나요 ? 빠른감량을위해서라면 유산소와함께 근력운동을 함께 해주시는게 좋습니다 :-)
운동 이전에 먹는것부터 부족하지 않게 잘 드셔주시고... 근력운동 30~60분 유산소 운동 30분 정도면 충분히 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 무슨 운동을 하느냐가 중요한게 아니고 본인에 맞는 운동강도로 제대로 운동해 주시는게 더 중요하니 참고하세요.