일권장 칼로리라는게 있어요. 이건 기초대사량과 소화대사량과 활동 대사량을 고려해서 하루에 이정도 섭취하는게 좋습니다... 라는 의미를 가지죠. 다신 칼로리 처방 내역을 잘 보시면 그 내용이 나와있는데... 사실 그 권장 칼로리 만큼만 먹고 생활을 하면 대략 열량 밸런스가 영점에 근접하게 됩니다. 즉.... 먹은만큼 소비를 했다는 개념이 되는 것이죠. 아마 대략적으로 님 일권장 칼로리가 1800 정도 일꺼에요. 그 말은 어제 술한잔 하시면서 오버섭취를 하셨다 생각하시겠지만 실상 열량 밸런스는 제로였다는 것이죠. 즉.... 오늘 섭취하는 음식물들을 굳이 줄이실 필요가 없다는 걸 의미해요^^

너무 걱정하실것 없어요^^ 이런 오버칼로리 섭취하는 이벤트들은 수시로 일어납니다. 그때마다 고민 하실 수도 어뵤는 노릇이구요. 정말 중요한건 이런 오버칼로리 섭취 이벤트 이후 다시 관리했던 모드로 돌아오시기만 하면 된다는 것입니다.^^

ssoma 허억 자세한 답변 너무 감사해요 ㅠㅠ 매번 도움많이 얻어갑니당 쏘마님 🥰