저는 집에 케일 청상추 깻잎 신선초 당귀 치커리 적근대 양배추 를 두고 매끼니 골라먹습니다ㅎㅎ 그냥 상추가 질리신다면 신선초 당귀 샐러리 등 향이 나는 야채를 섞어드시면 덜질리실꺼에요 그리고 영양소면에서도 양상추보다는 훨씬 풍부하구요 !

저는 샐러드로 먹다 또 물리면 쌈싸먹고 하는데 특히 고기류에 쌈싸먹어요 돼지고기. 닭고기에. 그리고 그냥 먹으면 밋밋하니 고추짱아찌 (고추짱아찌의 염분 정도면 괜찮아요)

버섯,호박,당근 같은 걸 에어프라이어에 살짝 돌려서 발사믹소스랑 먹어요

저는 그냥 한식먹어요 나물반찬으로 구성된걸 비비먹어요~~

저는 두부반모100~200g 발아현미밥100g
참치90g(이마트노브렌드)
톳나물50g(데쳐서)
비빈후에 당근양배추상추깻잎등 잎채소 올려소 스리라차 소스에 비빔밥해먹습니다.

채소로 얼마든지 맛나게 먹을 수 있어요. 제 식단들 참고 하셔도 되요. 1년동안 배불리 먹으면서 8kg정도 빠졌고 요요도 없어요

부추샐러드 매콤하게 먹으면 맛있어요!곱창집st로 ㅋㅋㅋ
케일 양배추 오이 당근 파프리카 등등 저는 파프리카의 단맛에 빠져서 매끼니 먹어요!!