알은 안걸으면 빠지긴해요. 근데 그정도 안걸으려면 다리 안써줘야돼요.. 깁스했다 풀면 깁스한 쪽만 얇아지잖아요. 전 그래서 아직도 깁스했던쪽 다리가 둘레 1~2센티정도 더 굵어요ㅠ 이건 보톡스로 조절하려고 해도 안되더라고요..
그정도 안걸을순 없으나 다리 알은 최대한 안써주는게 좋아요. 괜히 부위별 운동한답시고 알 더 키울수도..
체지방 백날 빼봤자 부위별로 빠지는것도 아니고 종아리 체지방 빠지는덴 한계가있어요.. 10키로빼도 종아리는 크게 차이안난단 말이죠..
일단 마사지, 스트레칭, 족욕 꾸준히해주세요!! 안한거보다는 나을거에요..

폼롤러 강추합니다.
유튜브 폼롤러 운동법 치면 되게 다양하게 나오는데, 그 중에 종아리 운동은 더 자주, 오래 해주니까 다리도 가벼워지고 좋더라구요.

알은 안걸어도 안빠져요. 알이 얼마나 커서 고민이신지는 모르겠지만... 알 위에 체지방 먼저 잘 빼보세요.
흔히들 알 잡힌것만 보고 근육이려니 생각많이 하시는데... 근육층 위에 체지방층이 얇아지면 눈으로 확인되는 현상이 근육의 결이 보이고 혈관이 돌출되요. 손등에 혈괄이 튀어 나오듯 말이죠. 그런게 확인 안된다면 체지방이 덮고 있는거니 적당한 근력운동과 유산소운동으로 꾸준히 해주세요.

종아리알은 신의 영역이라고 하죠 종아리 알은 솔직히 안걸어야 빠지죠 걸으면 금방생기고 그래도 자주 종아리알 땡겨주는 스트레칭 해주시고 다리 주물주물 만져서 풀어주세요 종아리알은 주먹으로 치시면 안되고 주물주뭉