저두 헬스 pt 받으면서 알려주셔서 알게된건데 밑에 분 말처럼 탄수화물은 고구마나 바나나중 선택 하셔서 드시고 계란은 한끼에 3개정도 드셔야 좋대요.
그리고 변비가 생길수 있으니 야채류도 섭취해야 해요.

전체적으로 좋은 재료들인데^^ 바나나는 갈아도 드시면서 또 드시고 옆에는 고구마인가요?
둘중 하나만 선택해서 드셔도 될거 같아요~
둘다 탄수화물에 당도 꽤 높아서..
차라리 계란을 추가하시거나 단백질류 좀 더 드세요!!
양배추를 어느정도 갈아드시는진 모르겠지만 채소류도 더 추가해서 드심 좋을거 같고..
갈아먹는거는 흡수도 빠르고 거의 안씹기때문에 금방 허기져요..
생으로 씹어먹는게 더 포만감이 들고 좋다고 해요.
양도 적게 드시는데 금방 허기지게 드시는 것보단 포만감들게 드시는게 좋지 않을까 싶어서요.

와아 완전 좋은식단 같은데욥!!