다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 어떻게 짜야될지...
미잉나뇽
- 2019.02.12 18:41
- 77
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키 173인 갓30살이된 교대근무하는 남자입니다.. 교대근무를 처음하다보니 야식의즐거움을 얻음과 동시에 30평생 처음으로 몸무게 80을 찍었습니다ㅜㅜ 키대비표준몸무게인 65키로까지 다이어트를 시작하려고합니다. 그런데 식단부터 막막하더군요.. 식단짜는 요령이나 팁좀 알려주세요~~
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야식을 줄이는 거는 힘드실 것 같으니까 무리하게 아예 야식 컷...! 이런 것보다는 기존에 먹던 맵고 짜고 자극적이던 야식들을 건강한 거로 슬슬 대체해보심이 어떠신지요
먼저 야식 줄이시는걸 습관화 하시면 몸무게가 조금씩 줄어들지 않을까요?? 그러고 운동도해주시구 식단은 드시던 양에서 양을 조금만 줄이구 드시는건 어떠신가요!! 교대근무하시면 힘드실텐데 음식까지 쪼여버리면 더 힘드실것같아서용..