다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동 하시는 분들 계신가요??
유리찌잉
- 2019.02.12 21:31
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이제 집 앞에 헬스장 끊어놓고 회사 출근하기전에 공복운동 하려고 하는데 하시는 분들은 운동 얼마나 하시는지 궁금해요 ㅜㅜ
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저는 아침에 걷기해요 30분정도합니다 그이상하면 근손실이있다고해서
저는 야간 근무로 인해서 22-06 일하고 오후 1시에 일어나서 단백질 쉐이크 먹고 공복으로 운동하고있습니다.
공복운동은 보통 유산소 운동으로 많이해요! 달리기나 걷기 등등이요 공복에 근력운동하면 근손실이 있다고 하더라구요 보통 유산소 1시간 정도 하시는것 같더라구요 혹시 저처럼 빈혈있거나 기립성저혈압 같은거 있으시면 공복운동 비추해요.. 저번에 한번 쓰러졌었거든요ㅜㅜ 왠만하면 식사 간단히 하시구 운동하는것도 나쁘진않을것 같아요ㅜㅡ