다이어트 일기
02월 12일 (음식 1355kcal, 운동 180kcal)
떡볶이체고
- 2019.02.12 23:18
- 34
- 0
- 음식
- 운동
1355/ 1435
180/ 239
성공
(21)
오전 간식 : 117kcal (8.63%)
| 검은콩(서리태) | 82kcal |
| 고구마스틱 | 35kcal |
점심식사 : 723kcal (53.36%)
| 쌀밥 | 73kcal |
| 상추 | 36kcal |
| 제육볶음 | 381kcal |
| 낙지볶음 | 93kcal |
| 무초절이 | 2kcal |
| 두부된장찌개 | 27kcal |
| 어묵볶음 | 22kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
오후 간식 : 320kcal (23.62%)
한입씩
| 마들렌 | 95kcal |
| 앙버터 | 101kcal |
| 당근케이크 | 61kcal |
| [투썸플레이스] 마스카포네 티라미수 | 59kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 195kcal (14.39%)
뒤에 두갠 배불러서 안먹
| [커클랜드] 프로틴바 초콜릿칩 브라우니맛 | 195kcal |
운동 : 180kcal
| 런지 | 17kcal |
| 플랭크 | 9kcal |
| 사이드 런지 | 8kcal |
| 크로스 크런치 | 6kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 니 푸쉬업 | 5kcal |
| 점핑잭 | 7kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 계단오르기 걷기 | 31kcal |
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