다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
70일동안 9키로 감량 가능할까요?
kc0645
- 2019.02.13 03:58
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70일 후에 급하게 뭐 할거있어서 살을 빼야하는데 70일동안 9키로 감량 가능할까요ㅠㅠ
살은 다이어트해서 살을 뺐다가 중간이 쉬고(2달) 지금 다시 다이어트 들어가는건데 처음에 다이어트했던거 보다 천천히 빠질까요?
너무 급한거라서 어떻게 해야할지 모르겠네요ㅠㅠ
지금 하고있는 운동은 5분 플랭크 다리찢기 스트레칭 버피 80개 스쿼트 80개 암워킹 40개 이렇게 하고있는데 더 늘려야할까요?
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피글렛피글렛 헉 어떤 거하시는지 알려주실수 있으신가요ㅠㅠ 식이요법이랑
충분히 가능하실거 같은데요! 저같은 경우는 유산소운동 하루에 최소 1시간 +홈트레이닝으로 2개월만에 7키로 감량했어요!
몸무게에 따라 다를거에요ㅜㅜㅜ 과체중이상이시면 충분하시고 정상~과체중 사이시면 힘드실거에용...
충분히 가능하다고 생각해요!!
70일동안 9kg는 모르겠지만.. 현재 과체중 이상이시면 한달 3kg정도는 건강하게 감량할 수 있어요. 기초대사량보다 조금 더 챙겨드시고 유산소 운동 추가하시구요.