다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 바꿔야할까요?
KIMBBUBBU
- 2019.02.13 13:16
- 187
- 4
칼로리보다 영양소를 얼마나 섭취하는 지가 더 중요하다고 하는데
탄수 너무 많이 섭취하는거 아닌가욤..
섭취 칼로리는 1400-1500선으로 맞추고 있어요(기초대사량 1200조금 안됨)
근데 또 뭘로 바꿔야할지도 고민ㅠㅠ
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KIMBBUBBU 저도 그래서 바나나 하루 1개먹다 반개로 줄였네요 ㅠ바나나 1개에 당 25그람정도 들었는데 2개이상 드시는건가요..?
바나나는 1개만 드시고 탄수 간편한것중 통밀빵이 괜찮다고 생각해요!
마시애린 당ㅠㅠ 알고 있는데 바나나를 끼니에 껴서요...들고 다닐 탄수 할거 뭐 있을까요ㅠㅠㅠㅠ
마자요 당...😱
탄수 아주 적정한데요
당이 너무 많으신듯 해요. 탄단지 나트륨은 좋아요.