다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘로 다욧 6일차
진짜다신
- 2014.10.20 00:23
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워낙 뚱뚱한편이라 초반 1-2주는 금방금방 빠질줄 알았는데ㅠ 과거 다이어트에서도 그래왔구요ㅠ
근데 딱 배란일 시작되고 다이어트 6일차 하루 빼고는 운동도 진짜 빡세게하고 식이조절도 다했는데ㅠ
이제 고작 1.7키로네요
뭐가 잘못된걸까ㅠ 서럽습니다ㅠ
옆에서 친구는 살빠진게 보인다고는 하는데ㅠ
근육량이 늘고 체지방은 줄었을꺼라고 위로해주는데
영ㅡ 위안이 안되네요
성과가 눈에 안띄니까 너무 힘들어요ㅠ
1년전에 다이어트 시도했을때는 지금이랑 비슷하게먹고 유산소만 2시간 정도 했는데 1주일에 3-4키로는 빠졌었든요 초반에ㅠㅅㅠ
근데 그때 너무 유산소만 해서 그런지 14키로 뺐었는데 요요가와서 다시 10키로 원상복귀 ㅠ 흑ㅠ
본격적으로 다이어트시작하기 전에 식이조절로 2.1키로빼고 지금 6일째 1.7키로ㅠ
힝ㅡ 우울합니다ㅠ
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아 한가지 더 단순 유산소만 하신다면 작년보다 근육량이 줄었을테니 살이 안빠지는건 당연하겠죠? 연료를 태우는 난로가 없는데 연료가 줄겠어요?
음..체중만 체크하지 마시고 줄자로 몸의 길이를 제세요..같은 키에 같은 몸무게라고 해도 라인이 중요한겁니다.
그리고 유산소만 했을때(일년전) 근육량 손실이 많았기깨문에 친구말데로 근육량이 늘어났을지도 몰라요.
그리고 유산소운동과 근력운동을 같이 병행하시면 초반엔 몸무게 변화가 거희 없어요..다만 몸매를 잡아주기때문에 살은 빠져 보이죠..그러나 그걸 꾸준히 하시면 유산소때처럼 단기간에 많이는 안빠지지만 어느순간 확 빠지고 요요도 잘 안오게됩니다.
이번엔 요요없는 다이어트니 다르다 생각하세요. "금새 빠진 살은 금새 돌아온다""가 진리!