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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

혈압

다신등급

ssseeuull
  • 2019.02.13 22:57
  • 69
  • 2

혈압이 높은 사람은 다이어트할때 어떤운동이 좋은가요?..

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  • 정석
    다욧1a 2019.02.13 23:24

    저도 체중이 많이 나가서 혈압약 먹는데요.워낙 운동을 싫어해서 하루 30~40분씩만해도 살과 체지방도 많이 빠지고 혈압약 용량도 많이 줄였어요.실내 싸이클 레그 프레스 체스트 프레스 러닝머신 정도만해요.생리중이거나 힘들면 쉬기도 하고요 일주일 한번정도 2000칼로리 안쪽에서 먹어요. 많이 먹으면 다음날이나 많이 먹기로 작정한 전날 운동 더하고 덜먹었어요.

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  • 다신
    여왕처럼살기 2019.02.13 23:09

    근력운동과 유산소 운동 적절하게 하심 되요.

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