마시애린 헐 충격이네요 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ

은은상상 기초대사량이라는게 있어요
아무것도 안하고 누워서 숨만쉬고 있어도 몸이 신진대사를 위해 필요한 칼로리에요
그이하로 먹으면 먹는게 적네?체지방 내보내야겠다 살이 쑥쑥 빠지는게 아니라 몸의 신진대사를 떨어트려요, 그리고 몸이 비상사태(잘 못먹는 상황이라고 판단)라고 느껴 대사량 떨어트리는 만큼 더 많이 체지방으로 쌓아둬요. 체지방=생존 이거든요
그러니 기초대사량 이상 적당히는 먹어줘야 대사량도 안줄고 비상사태라고 느끼지않으니 살도 빠집니다.

마시애린 근데 제가 운동을 많이 못해서 먹는걸 줄이는 건데 그래도 먹는양을 더 늘려야할까요

저렇게 드심 안돼요. 학생이면 더 잘먹어줘야해요.

리빙코랄 맞아요 가끔 일어날 때 어지럽고 이런 적은 있었거든요 ,, 알려주셔소 감사해요

ssomaSajhu 아아 감사합니다 단백질도 더 챙겨먹는 노력 할게요!!

체중 줄이는데 건강걸고 하지 마세요. 안좋아요. 먹는거 적고 운동량 많고... 당장에 체중 주는게 보이니 버티시는데 조만간 정체기 오면 멘탈 무너지고 그러다 잘 못된 다이어트법으로 체성분비율 악화되어서 요요에 대응도 못하게 되는 몸이 되어버립니다.

더드시고 단백질더챙겨드셔야해요 지금식단으로는 이쁜몸 못만드세요 몸무게가 중요한게아니라 라인이 이쁠려면 근력량이랑 체지방량이 중요해요 건강하고 이쁜몸을가지실려면 잘챙겨드셔야해요^^
여성분들은 빈혈에좋고 닭가슴살대체품으로 짱인 순대시키면 오는 돼지간만 인터넷으로 사셔서 가끔식드셔주는것도 좋아요.

칼로리만 봤을때는 단기간에 살 쭉쭉 빠질 것 같은데요... 사실 저정도 먹는거면 운동 안해도 빠질꺼라... 점핑하다 중간에 현기증 나 쓰러질까 조금 걱정이 되네요...