다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저 진짜 다이어트 중인데 왜 안빠질까요ㅠㅠㅠ
가영이2
- 2019.02.14 09:57
- 195
- 4
저 어제도 런닝머신 1시간 하고 15000보정도 걷고
그리고 어제는 안했지만 2일에 1번 근력운동도 하고 있는데 왜 안빠질까요ㅠㅠㅠ
어제도 봉구스 밥버거 크기만한 주먹밥 하나먹고 음료수먹고 블루베리 조금 젤리데이 젤리 1줌정도 먹었는데
몸무게 변화가 없어요ㅠㅠ
다이어트한지는 2주정도 된거 같아요ㅠㅠ
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너무 안드시면 오히려 안빠져요. 건강에도 안좋은건 물론이구요. 이 어플로 기초대사량 확인하시고 삼시세끼 탄단지 골고루해서 기초대사량보다 좀 더 챙겨드세요. 운동도 꾸준히 하시구요.
안빠진다는 분들 보면 거의 대부분 지나치게 단식,절식 하시더라구요..지금부터라도 먹는양 늘려주세요 화이팅!
여자분이시면 배란기 영향도 무시못할것 같아요 ㅠㅠ
마시애린디드묘 충고 감사합니다ㅠㅠ 건강한걸로 잘 챙겨먹어 볼게요ㅠㅠ!!
너무 조금 드시는거 아닌가요
운동은 제대로된 강도로 해주셔야해요 1시간 걷기보단 3~40분 걷고 뛰고 해서 숨이 찰 만큼 해주셔야 하고
근력도 근육통이 올 만큼, 40~50분 집중해서.
음식은 세끼 제대로 잘 드셔야 잘 빠져요