팔뚝이 가장 늦게빠지고 천천히 빠지는 부위에요
결국은 꾸준한 유산소가 답이에요
저 또한 근력덕에 탄탄하지만 여전히 살덩어리가 두둑합니당. 빠질때까지 하는수밖에 없죠

ssoma 늘 꿀조언 해주시는 ssoma님 ㅠㅠㅠ 오셨네요 꾸준한 유산소 명심하겠습니다😁😁

근육은 힘이 들어가지 않으면 말랑거려요. 근섬유 다발들이 뭉쳐 있기에 실타래를 그냥 널어 놓은 느낌이죠. 그런데 그 실타래를 꼬아서 수축을 시키면 단단하기가 말도 못하죠. 근섬유들을 수축시켜 놓으면 그런 현상이 되니 단단해 지구요.
근육과 체지방은 별개의 영역입니다. 운동법도 다르고 관리법도 다르고 둘의 특성도 다르고요. 그래서 몸매는 체지방과 근육의 조화로 이루어지는 거에요.
팔뚝 체지방만 쏙.... 빼는 방법은 없습니다. 꾸준한 유산소가 답이에요. 그래서 팔운동 영상들.... 몇일만 하면 날씬해진다는 이름의 영상들.... 대부분 허상입니다.
팔 뿐만 아니라 하체 복부 다 똑같아요. 이쁘게 만들기 위해서는 적당한 근력 운동과 꾸준한 유산소 운동 병행이 있어야 합니다.

*린주* 아 그렇군요 ㅠㅠㅠㅠ 반팔 입어봤는데 오 좀 헐렁해진거 같긴 하네요 조언 넘 감사합니다 ㅠㅠ❤️

마시애린 와 진짜 몸매 너무 예뻐요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 워너비예요 힘내서 열심히 하겠습니다 감사해요 ❤️

힘을 안주면 당연히 말랑하죠.
전 마일리사이러스 팔운동
트라이셉 딥스 매일해서 6개월 됐는데요
글쓰는 지금도 그냥 있음 말랑거려요.
지금 당장 여름에 입던 민소매를 입어보세요.
그냥 보는것과 옷을 입었을때와 달라요.
빠지고 있을테니 화이팅하세요.