다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후음식..?
뎨하
- 2019.02.14 13:14
- 184
- 4
운동마치면 밤9시30분정도 됩니다..그때 단백질쉐이크를 한잔마셔도될까요..? 어님 그냥 물한병만 마시는게 좋을까요
...식단지키며(한끼200-250칼로리) 운동을 하니 운동후면 진이다빠져서 힘들어요ㅠㅠ
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드셔도 돼요. 끼당 칼로리 넘 적어요.
식사량이 너무 적은게 문제인데요...
한끼 400~500으로 세끼 드시는게 충분한 섭취량이라 생각합니다.
식단 지키는게 힘들죠 ㅠㅠ 파이팅 입니다
마셔도 되요
근데 너무 적게 드시는것 같아요
기초대사량만큼은 드셔야 살 잘빠지고 건강도 해치지 않아요