일단 체중 근육량 체지방 그래프가 >모양이면 좋은거에요.

체지방 8-9kg 이면 거의 여성 헬스전문인정도고
골격근량유지하시고 체지방 11kg까지만빼셔도 늘씬한 라인되실꺼에요ㅎㅎ
하체는 라인을위해 스트레칭 잘해주시고 상체와 복부근력 위주로많이해주세요 !

와...ㅇㅁㅇ저랑 인바디 존똑ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 58kg 정도에 근육 24kg 대에 체지방14-15kg 나오고 키도 163.7 입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

비율이 좋네요. 다 표준범위 중간에 위치하니..
최대한 골격근량 유지하면서 체지방커트 하심 될듯 해요
다만 근육이 하체에만 몰렸어요. 상체근력운동 추가해주세요

첨언을 하면 수영 하실 때 인터벌식 운동법으로 해보세요. 75미터는 호흡 여유를 좀 가지고... 하시고 25미터는 무호흡 전력질주... 한다던지 하는 방법으로..
수영이 유산소 운동이기는 하지만 달리기와 마찬가지로 100미터 달리기는 무산소 운동 영역이고 마라톤은 유산소 영역이죠. 수영도 마찬가지로 전력수영은 무산소 영역의 운동으로 들어 갑니다. 즉... 수영 하나로도 충분히 무산소 운동과 유산소 운동을 같이 할 수 있어요.

나쁘지 않은 체성분 비율입니다. 8키로까지는 아니고 체지방만 3키로 정도만 빼시면 좋을 듯 보이구요.
먹는것 잘 드셔 주시고 대략 1500 수준일 듯 보이네요. 운동은 400~500정도만 하시면 될 듯 하고 유산소 비중을 좀 주시면 될 듯 하구요. 지금 유산소 운동하시는 양이 좀 과하다 싶은 부분이 있어요. 제가 볼 때는 수영만 잘 해주셔도 상체 근력까지 한방에 해결할 수도 있겠다 싶네요