다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만자 한달 감량목표 설정 도와주세요 ㅜㅜ
제이유93
- 2019.02.14 16:57
- 110
- 3
현재 체중이 95kg이고 최종적으로 68kg을 생각하고 있습니다(27kg감량목표). 한달목표 감량 설정을 어떻게 해야 몸에 무리가 안가고 건강하게 뺄수 잇을까요? ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저도 한달에 5킬로 이내요. 넘 높에 잡으면 팍팍 안내려가는 숫자보면 스트레스 받아서요. 낭낭하게 잡으심 목표 초과하면 즐겁고요. 전 한달 3키로쯤 잡고 3달에 10키로 목표로 시작했는데 열흘만에 거의 2키로 빠져서 기분 좋은 중요~
월3키로 잡으세요. 급한 마음이야 체중만큼 많으신건 알지만 살쳐지고 고생하시는 것보다는 나아요. 차근차근 체지방 빼고 골격근량 키우고.... 그렇게 월 3키로 감량 생각하고 하세요.
처음에는 좀 목표키로수를 많이잡으시구 빠질수록 낮추셔야해요 많이 쪄있을수록 잘빠지더라구요 그래서 무튼 제생각엔 첫달엔 약 8-9킬로가 좋을것 같습니당.. 저 예전 트레이너분이 체중의 10퍼센트정도는 무리없다 하셨어용