다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 유지해도 될까요?
l도비l
- 2019.02.14 19:42
- 134
- 3
아침은 10시 30분에 사과 한개먹고 점심 저녁은 밥이랑 반찬들해서 먹어요. 간식은 요플레 한개랑 아몬드 7개정도? 운동은 훌라후프 1시간이랑 줌바댄스 12분정도, 땅끄부부운동 하는정도인데 이 상태로 이어가도 되겠죠?
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오 몸무게 많이 나가는 것도 아닌데 보름만에 거의 2킬로면 엄청 빠른 것 같아요. 섭취칼로리가 좀 적은 것 같긴 하네요. 기초대사량만큼은 드시면서 하세요
더드ㅅㅔ용
저 먹는양에 저 운동량이라면 1400~1500 정도 드셔도 되요.