방학동안 다이어트할10대><
안녕하세요. 가입 했습니다!
커스터드바닐라
- 2019.02.15 07:38
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첫날--61.7kg 현재--59.5kg 목표--48kg
세달동안 빼고 유지하려고요. 2월13일부터 다신앱 다시 깔았어요.
161에 60 이에요. 3일동안 61에서 1키로 뺐어요. 칼로리는 낮게, 천천히 먹고 운동도 꾸준히 하고있어요. 일주일에 5번 하려고 하고있어요. 하루에 하는 운동은 걷기 1시간, 근력운동(스쿼트50개,런지50개,와이드스쿼트50개,사이드런지50개,크런치30개,플랭크30초 점점 늘리기) 30분이에요. 이정도 해도 살 많이 뺄수있어요. 꾸준히만 해야겠어요! 모두 음식때문에 다이어트 포기란 없다!
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